Pazartesi , 22 Aralık 2014
En Çok Sorulan >
Anasayfa » Bitkilerdeki Vitaminler » Havuçun Faydaları Nelerdir?- Havuç Kimler İçin Zararlıdır?

Havuçun Faydaları Nelerdir?- Havuç Kimler İçin Zararlıdır?

Havucun Faydaları, Havucun Faydaları nelerdir, Havuç Zararları Varmıdır? Beta Karoten, Beta Karoten İçeren Besinler, Anti Oksidan, Anti Oksidan İçeren Besinler, Göz Sağlığı, Göz sağlığının Korunması, Gece Körlüğü, Gece Körlüğünün Bitkisel Tedavisi.

Kış mevsiminine renk katan ve sevilerek tüketilen havucun sağlığımız açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Bunlardan en önemli etkisi yapısında bulunan beta karoten sayesinde kansere karşı vücudu korumasıdır.

Beta Karoten Nedir?

Beta karoten A vitamininin öncül maddesidir. Karaciğerde depolanır ve ihtiyaç duyulduğu zaman A vitaminine dönüşür. Bunların hepsi A vitaminine dönüşmez. Dönüşme oranının en fazla olduğu karoten beta karotendir.

Karotenoidler, meyve ve sebzelere rengini veren maddelerdir.

havuc suyu 150x150 Havuçun Faydaları Nelerdir?  Havuç Kimler İçin Zararlıdır?Beta Karotenin Faydaları:

- Beta karoten serbest radikallerin nötralize edilmesine yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.

- Bağışıklık sistemini destekleyerek vücudun enfeksiyonlara karşı mücadele etmesini sağlar.

- Kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Ağız, göğüs, mide, kalın bağırsak, serviks, yemek borusu gibi kanser türlerinin görülme sıklığının yetersiz beta karoten alımıyla ilişkisinin olduğunu tespit eden araştırmalar vardır.

- Kalp damar hastalıklarını önleyici etkisi vardır. Damar sertliğini ve kalp krizi riskini azaltır.

- Katarakt oluşumunu engelleyebileceği yine yapılan bazı araştırmalarda görülmüştür.

Havucun ve Havuç Suyunun Faydaları:

- Düşünme gücünü artırır, unutkanlığı giderir.

- İçerdiği A vitaminiyle gözlere yararlıdır.

- Havuç vücut tarafından A vitaminine çevrilen karoten içeriğiyle gece körlüğünü önlemeye yarımcı olur.

- Yemek borusu ve mide yanmasına karşı faydalıdır.

- Havuç lif açısından zengin olduğundan dolayı, kolon sağlığı için önemlidir.

- Kansızlık sorunu yaşayanlara öneriliyor.

- Cildi güneşin zararlı etkilerinden korur.

Havuç Zararları Var mıdır?

_Tazeliğini yitirmiş veya kolay bükülebilen havuçlar kullanılmamalıdır.

-Aşırı miktarda havuç yemek karaciğer hasarı, cild sararmasına yol açabilir.

-Şeker sorunu olanlar havucu fazla miktarda yememelidirler.

-A vitamini yüksek dozlarda alındığında toksik ( zehirleyici) etki yapar.

Bu etkilerden dolayı havuç günde iki taneden fazla alınmamalıdır.

Beta Karoten Zararları:

-Beta karoten sigara içenlerde kansere karşı koruyucu etki yaparken sigara içenlerde aksine akciğer kanserini tetiklemektedir. Sigara içenlerin beta karoten takviyeleri almamaları gerektiğine dair yapılan uyarılar vardır.

- Beta karoten açısından zengin yiyeceklerin veya beta karoten takviyelerinin aşırı miktarda alınması cilt renginde koyulaşmaya sebep olabilir.

- Yüksek dozajlı takviye kullanılması uzun vadede sağlık riskleri oluşturabilir ve sadece belirli eksiklik durumlarında düşünülmelidir.

ara   Havuçun Faydaları Nelerdir?- Havuç Kimler İçin Zararlıdır?

Bir yorum

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>